目標
［体重］
－13.25kg
朝(昼)－9.45kg
夜－7.4kg
［期間］
5ヶ月(2021.12.31.)
132日目
［食事］
16時間断食(21:00-翌13:00) 22:30-19:15
カロリー制限（アプリで管理されたカロリー）1082キロカロリー
(会食でちゃんとはかれてない)
［運動］
ブルガリアンスクワット✖
腕立て伏せ二の腕〇
バイク30分〇
バイクHIIT20秒×5✖
バイク30分〇
［睡眠］
7時間以上 5時間38分
今日はお酒を飲んだ。
でもとても楽しい時間だった。
