2021-12-15から1日間の記事一覧
目標 [体重] -13.25kg 朝-8.05kg 夜-7.25kg [期間] 5ヶ月(2021.12.31.) 129日目 [食事] 16時間断食(21:00-翌13:00) 21:00-15:05 カロリー制限(アプリで管理されたカロリー)1325キロカロリー [運動] ブルガリアンスクワット〇 腕立て伏せ二の腕✖…
目標 [体重] -13.25kg 朝-8.05kg 夜-7.25kg [期間] 5ヶ月(2021.12.31.) 129日目 [食事] 16時間断食(21:00-翌13:00) 21:00-15:05 カロリー制限(アプリで管理されたカロリー)1325キロカロリー [運動] ブルガリアンスクワット〇 腕立て伏せ二の腕✖…