目標
［体重］
－13.25kg
朝－4.35kg
夜－3.6kg
［期間］
5ヶ月(2021.12.31.)
69日目
［食事］
16時間断食(21:00-翌13:00) 18:30-16:50
カロリー制限（アプリで管理されたカロリー）1304キロカロリー
［運動］
ブルガリアンスクワット✖
腕立て伏せ二の腕〇
バイク30分〇
バイクHIIT20秒×5✖
バイク30分〇
［睡眠］
7時間以上 5時間40分
今日は疲れていたのか、久しぶりにお昼寝した。
お風呂にも入った。
そのせいなのか、お肌の調子がめちゃくちゃ良い。
