ダイエット43日目(運動カロリー制限お休み中)

目標

［体重］

－13.25kg

朝－3.6kg

夜－3.25kg

［期間］

5ヶ月(2021.12.31.)

43日目

［食事］

16時間断食(21:00-翌13:00) 21:00-12:00 

カロリー制限（アプリで管理されたカロリー）1563キロカロリー

［運動］

ブルガリアンスクワット✖

腕立て伏せ二の腕✖

バイク30分✖

バイクHIIT20秒×5✖

バイク30分✖

［睡眠］

7時間以上 9時間44分

体が痛いのと頭痛がうっすらある。

腕の痛みは減ってきて、寝返りも打てるくらい。