目標
［体重］
－13.25kg
朝－3.8kg
夜－3.15kg
［期間］
5ヶ月(2021.12.31.)
51日目
［食事］
16時間断食(21:00-翌13:00) 21:30-11:45
カロリー制限（アプリで管理されたカロリー）1511キロカロリー
［運動］
ブルガリアンスクワット✖
腕立て伏せ二の腕✖
バイク30分✖
バイクHIIT20秒×5✖
バイク30分✖
［睡眠］
7時間以上 7時間30分
今日は朝から掃除もたくさんしたし、草むしりもしたし、仕事もたくさんした。
元気になっている気がする。
今日だけかな？
明日からカロリー制限と運動開始ー！
