目標
［体重］
－13.25kg
朝－1.05kg
夜－0.2kg
［期間］
5ヶ月(2021.12.31.)
16日目
［食事］
16時間断食(21:00-翌13:00) 21:20-16:10
カロリー制限（アプリで管理されたカロリー）1225キロカロリー〇
［運動］
筋トレ(背筋・腹筋お尻HIIT・二の腕)〇
ストレッチ〇
有酸素運動(バイク30分)〇
追加の運動
バイクHIIT20秒×5
バイク30分
［睡眠］
6時間以上 5時間54分
夜の体脂肪率がスタートから-3.3%で「変動しすぎです、もう一度計測しますか？」みたいになってて、もう一度計測したけど同じ数値だった。
本当だったらうれしいな～。
でもうちの体重計ちょっと信用ならないからなにかの間違いかも。
ちょっと信用ならないくらいの体重計が今の私にはちょうどいい。
