目標 ［体重］ －13.25kg 朝－2.4kg(記録更新！) 夜－1.35kg ［期間］ 5ヶ月(2021.12.31.) 35日目 ［食事］ 16時間断食(21:00-翌13:00) 21:00-13:00 カロリー制限（アプリで管理されたカロリー）1373キロカロリー ［運動］ ブルガリアンスクワット✖ 腕立て伏…

目標 ［体重］ －13.25kg 朝－2.2kg 夜－1.9kg ［期間］ 5ヶ月(2021.12.31.) 34日目 ［食事］ 16時間断食(21:00-翌13:00) 22:30-15:20 カロリー制限（アプリで管理されたカロリー）1372キロカロリー ［運動］ ブルガリアンスクワット〇 腕立て伏せ二の腕✖ バ…