目標
［体重］
－13.25kg
朝－1.35kg
夜－0.5kg
［期間］
5ヶ月(2021.12.31.)
24日目
［食事］
16時間断食(21:00-翌13:00) 0:00-8:30
カロリー制限（アプリで管理されたカロリー）1494キロカロリー
［運動］
筋トレ(背筋・腹筋お尻HIIT・二の腕)✖
ストレッチ✖
有酸素運動(バイク30分)✖
［睡眠］
6時間以上 4時間10分
昨日は仕事が忙しくてわからなかったけど、今日、ワクチン接種の副反応のだるさがなくなった。
だるくないって、元気って、幸せなことだなーと実感。
ワクチンについては色々な意見があるけど、私はもしコロナにかかって、後遺症としてだるさが一生続くのはとても大変なことなんじゃないかと、今日思った。
だから、ちゃんとワクチン打つことにして良かったと思う。
息子についても、最終的には本人が決めることだけど、打った方がいいと思った。
