[体重]
目標-13.25kg
朝(昼)-11kg
夜-8.65kg
[期間]
2021.8.8~2022.3.31.又は目標達成するまで
[食事]
16時間断食(21:00-翌13:00) 0:00-15:00
摂取カロリー 1316キロカロリー
[運動]
1日おきに
ブルガリアンスクワット〇
腕立て伏せ(胸筋)と二の腕筋トレ✖
毎日
バイク60分〇
[睡眠]
7時間以上 5時間55分
お昼の分を多めに食べると夜が楽かもしれない。
今日で200日ダイエットをがんばったんだなー。
私、えらい!