2022-01-23 ダイエット169日目 [体重] 目標-13.25kg 朝-10.05kg 夜-8.45kg [期間] 2021.8.8~2022.3.31.又は目標達成するまで [食事] 16時間断食(21:00-翌13:00)23:00-15:55 摂取カロリー 1403キロカロリー [運動] 1日おきに ブルガリアンスクワット✖ 腕立て伏せ(胸筋)と二の腕筋トレ〇 毎日 バイク60分〇 [睡眠] 7時間以上 10時間41分 お腹空いたー。 お腹すいてる…これでいいのだ!!