2022-02-06 ダイエット182日目 [体重] 目標-13.25kg 朝-10.45kg 夜-8.05kg [期間] 2021.8.8~2022.3.31.又は目標達成するまで [食事] 16時間断食(21:00-翌13:00) 23:00-18:00 摂取カロリー 1300キロカロリー [運動] 1日おきに ブルガリアンスクワット〇 腕立て伏せ(胸筋)と二の腕筋トレ✖ 毎日 バイク60分〇 [睡眠] 7時間以上 10時間16分 「おやつ」を減らすと気持ちも落ち着く気がする。