目標
［体重］
－13.25kg
朝－4.35kg
夜－4.0kg
［期間］
5ヶ月(2021.12.31.)
85日目
［食事］
16時間断食(21:00-翌13:00) 21:00-13:00
カロリー制限（アプリで管理されたカロリー）1341キロカロリー
［運動］
ブルガリアンスクワット✖
腕立て伏せ二の腕〇
バイク30分〇
バイクHIIT20秒×5✖
バイク30分〇
［睡眠］
7時間以上 7時間29分
今日は鍋だった。
豚バラのカロリーの多さにおののいた。
野菜いっぱい食べて乗り越えた。
