2022-02-20 ダイエット196日目 [体重] 目標-13.25kg 朝(昼)-11.1kg 夜-9.0kg [期間] 2021.8.8~2022.3.31.又は目標達成するまで [食事] 16時間断食(21:00-翌13:00) 23:40-15:40 摂取カロリー 1385キロカロリー [運動] 1日おきに ブルガリアンスクワット〇 腕立て伏せ(胸筋)と二の腕筋トレ✖ 毎日 バイク60分〇 [睡眠] 7時間以上 6時間56分 今日は夜食欲があった。