2022-01-12 ダイエット157日目 [体重] 目標-13.25kg 朝(昼)-9.15kg 夜-7.6kg [期間] 2021.8.8~2022.3.31.又は目標達成するまで [食事] 16時間断食(21:00-翌13:00) 23:00-14:15 摂取カロリー 1299キロカロリー [運動] 1日おきに ブルガリアンスクワット✖ 腕立て伏せ(胸筋)と二の腕筋トレ〇 毎日 バイク60分〇 [睡眠] 7時間以上 5時間30分 今日は昨日よりだるくなく元気だった。