ダイエット195日目

［体重］

目標－13.25kg

朝(昼)－11.85kg

夜－8.75 kg

［期間］

2021.8.8～2022.3.31.又は目標達成するまで

［食事］

16時間断食(21:00-翌13:00) 21:40-15:05

摂取カロリー 1216キロカロリー

［運動］

1日おきに

ブルガリアンスクワット✖

腕立て伏せ(胸筋)と二の腕筋トレ〇

毎日

バイク60分〇

［睡眠］

7時間以上 6時間6分

野菜、ブロッコリーをたくさん食べるようになったから満腹感すごいのかな？

ブロッコリーおいしい。