ダイエット161日目

［体重］

目標－13.25kg

朝(昼)－9.9kg

夜－8.15kg(体脂肪率－10.0%記録更新！)

［期間］

2021.8.8～2022.3.31.又は目標達成するまで

［食事］

16時間断食(21:00-翌13:00) 23:00-15:15

摂取カロリー 1373キロカロリー

［運動］

1日おきに

ブルガリアンスクワット✖

腕立て伏せ(胸筋)と二の腕筋トレ〇

毎日

バイク60分〇

［睡眠］

7時間以上 6時間23分

明日からも積み重ねていこう。