[体重]
目標-13.25kg
朝(昼)-10.3kg
夜-8.9kg
[期間]
2021.8.8~2022.3.31.又は目標達成するまで
[食事]
16時間断食(21:00-翌13:00)22:30-13:35
摂取カロリー 1342キロカロリー
[運動]
1日おきに
ブルガリアンスクワット〇
腕立て伏せ(胸筋)と二の腕筋トレ✖
毎日
バイク60分〇
[睡眠]
7時間以上 6時間6分
今日は食欲が落ち着いてた。
オートミール食べてると落ち着いてるのかな?
睡眠時間が確保出来てるから落ち着いてるのかな?