［体重］
目標－13.25kg
朝(昼)－10.65kg(記録更新！)
夜－8.2kg
［期間］
2021.8.8～2022.3.31.又は目標達成するまで
［食事］
16時間断食(21:00-翌13:00) 23:00-16:10
摂取カロリー 1321キロカロリー
［運動］
1日おきに
ブルガリアンスクワット〇
腕立て伏せ(胸筋)と二の腕筋トレ✖
毎日
バイク60分〇
［睡眠］
7時間以上 4時間24分
「爆発的に食欲があるときは痩せる時」って法則が当てはまることが多い。
ペースは最初よりは落ちてるけど、確実に痩せてる。
がんばろう。
