［体重］ 目標－13.25kg 朝(昼)－10.65kg(記録更新！) 夜－8.2kg ［期間］ 2021.8.8～2022.3.31.又は目標達成するまで ［食事］ 16時間断食(21:00-翌13:00) 23:00-16:10 摂取カロリー 1321キロカロリー ［運動］ 1日おきに ブルガリアンスクワット〇 腕立て…

［体重］ 目標－13.25kg 朝(昼)－9.55kg(体脂肪率－9.1%記録更新) 夜－7.85kg ［期間］ 2021.8.8～2022.3.31.又は目標達成するまで ［食事］ 16時間断食(21:00-翌13:00) 23:00-14:45 摂取カロリー 1367キロカロリー ［運動］ 1日おきに ブルガリアンスクワッ…