[体重]
目標-13.25kg
朝(昼)-9.55kg(体脂肪率-9.1%記録更新)
夜-7.85kg
[期間]
2021.8.8~2022.3.31.又は目標達成するまで
[食事]
16時間断食(21:00-翌13:00) 23:00-14:45
摂取カロリー 1367キロカロリー
[運動]
1日おきに
ブルガリアンスクワット✖
腕立て伏せ(胸筋)と二の腕筋トレ〇
毎日
バイク60分〇
[睡眠]
7時間以上 6時間12分
あっという間に摂取カロリー取っちゃったってかんじがした。
食欲ある。