2022-01-08 ダイエット153日目 [体重] 目標-13.25kg 朝(昼)-10.05kg(記録更新!) 夜-7.1kg [期間] 2021.8.8~2022.3.31.又は目標達成するまで [食事] 16時間断食(21:00-翌13:00) 23:00-15:00 摂取カロリー 1416キロカロリー [運動] 1日おきに ブルガリアンスクワット✖ 腕立て伏せ(胸筋)と二の腕筋トレ〇 毎日 バイク60分〇 [睡眠] 7時間以上 5時間51分 10キロ痩せた! うれしい!