目標
［体重］
－13.25kg
朝－5.35kg
夜－4.15kg
［期間］
5ヶ月(2021.12.31.)
80日目
［食事］
16時間断食(21:00-翌13:00) 21:00-13:15
カロリー制限（アプリで管理されたカロリー）1337キロカロリー
［運動］
ブルガリアンスクワット〇
腕立て伏せ二の腕✖
バイク30分〇
バイクHIIT20秒×5✖
バイク30分〇
［睡眠］
7時間以上 6時間26分
今日は白玉を作った。
沢山作りすぎたけど、冷凍保存出来るようなので冷凍保存した。
少しずつ食べたい時に食べよう。
