［体重］目安として
ダイエット終了時から
朝＋3.95kg
［太さ］2週間に1度計測
ダイエット終了時→現在 (2週間前との比較)
ヒップ89cm→90㎝ (-0.5㎝)
太もも51cm→50.5㎝ (-1㎝)
膝上36.5cm→35cm (-0.5㎝)
ふくらはぎ33.5cm→34㎝ (-0.5㎝)
二の腕27cm→27㎝ (±0㎝)
ウエスト68㎝→70㎝(-1㎝)
バスト87cm→88㎝(-1㎝)
［食事］
摂取カロリー(目安1450kcal)1338kcal
タンパク質(目安90g)64g
［有酸素運動］
バイク15分
［睡眠］
目標7時間以上 5時間5分
ストレス度★☆☆☆☆
鍼で方もすごく凝ってるし、目の上もすごく凝ってるって、忙しかったですか？って言われた。
確かに、疲れが溜まっているかもしれない。
今日も午前中眠くてバイク少ししかできなかった。
色々やろうとしすぎてるかな。
ゆっくりモードでいこう。
