［体重］目安として
ダイエット終了時から
朝＋4.65kg
［太さ］2週間に1度計測
ダイエット終了時→現在 (2週間前との比較)
ヒップ89cm→90.5㎝ (±0㎝)
太もも51cm→51.5㎝ (＋0.5㎝)
膝上36.5cm→35.5cm (±0㎝)
ふくらはぎ33.5cm→34.5㎝ (＋0.5㎝)
二の腕27cm→27㎝ (±0㎝)
ウエスト68㎝→71㎝(＋1㎝)
バスト87cm→89㎝(＋2.5㎝)
［食事］
摂取カロリー(目安1450kcal)1479kcal
タンパク質(目安90g)90g
［有酸素運動］
バイク90分
［睡眠］
目標7時間以上 5時間39分
ストレス度☆☆☆☆☆
食欲が落ち着いてた。
