[体重]目安として
ダイエット終了時から
朝+4.2kg
[太さ]2週間に1度計測
ダイエット終了時→現在 (2週間前との比較)
ヒップ89cm→90㎝ (-0.5㎝)
太もも51cm→50.5㎝ (-1㎝)
膝上36.5cm→35cm (-0.5㎝)
ふくらはぎ33.5cm→34㎝ (-0.5㎝)
二の腕27cm→27㎝ (±0㎝)
ウエスト68㎝→70㎝(-1㎝)
バスト87cm→88㎝(-1㎝)
[食事]
摂取カロリー(目安1450kcal)1244kcal
タンパク質(目安90g)37g
[有酸素運動]
バイク80分
[睡眠]
目標7時間以上 6時間21分
ストレス度★★☆☆☆
たくさんのことをやろうとし過ぎないようにしよう。