［体重］目安として
ダイエット終了時から
朝＋4.15kg
［太さ］2週間に1度計測
ダイエット終了時→現在 (2週間前との比較)
ヒップ89cm→90㎝ (-0.5㎝)
太もも51cm→50.5㎝ (-1㎝)
膝上36.5cm→35cm (-0.5㎝)
ふくらはぎ33.5cm→34㎝ (-0.5㎝)
二の腕27cm→27㎝ (±0㎝)
ウエスト68㎝→70㎝(-1㎝)
バスト87cm→88㎝(-1㎝)
［食事］
摂取カロリー(目安1450kcal)1487kcal
タンパク質(目安90g)56g
［有酸素運動］
バイク60分
［睡眠］
目標7時間以上 5時間14分
ストレス度☆☆☆☆☆
今日はおなかが減る。
少し目標より食べたけど、夜かなりがんばった。
