[体重]目安として
ダイエット終了時から
朝+2.85kg
[太さ]2週間に1度計測
ダイエット終了時→現在 (2週間前との比較)
ヒップ89cm→90㎝ (-0.5㎝)
太もも51cm→50.5㎝ (-1㎝)
膝上36.5cm→35cm (-0.5㎝)
ふくらはぎ33.5cm→34㎝ (-0.5㎝)
二の腕27cm→27㎝ (±0㎝)
ウエスト68㎝→70㎝(-1㎝)
バスト87cm→88㎝(-1㎝)
[食事]
摂取カロリー(目安1450kcal)1345kcal
タンパク質(目安90g)27g
[有酸素運動]
バイク80分
[睡眠]
目標7時間以上 10時間14分
ストレス度☆☆☆☆☆
のきなみ細くなってた。
ちゃんとカロリー制限したら体重も減って細くなるんだな。
ダイエット終了時より体重は増えてるのに、細くなってる部分がある。
増量して筋肉つけてからの減量が言われてた通りになっているのかも。
うれしい。