[体重]目安として
ダイエット終了時から
朝+?kg
[太さ]2週間に1度計測
ダイエット終了時→現在 (2週間前との比較)
ヒップ89cm→90.5㎝ (±0㎝)
太もも51cm→51.5㎝ (+0.5㎝)
膝上36.5cm→35.5cm (±0㎝)
ふくらはぎ33.5cm→34.5㎝ (+0.5㎝)
二の腕27cm→27㎝ (±0㎝)
ウエスト68㎝→71㎝(+1㎝)
バスト87cm→89㎝(+2.5㎝)
[食事]
摂取カロリー(目安1450kcal)?kcal
タンパク質(目安90g)?g
[有酸素運動]
15383歩
[睡眠]
目標7時間以上 6時間くらい
ストレス度☆☆☆☆☆
ホテルの朝ごはん
フルーツ大福
唐揚げおにぎり
ひつまぶし
チョコクッキー