［体重］目安として
ダイエット終了時から
朝＋4.7kg
［太さ］2週間に1度計測
ダイエット終了時→現在 (2週間前との比較)
ヒップ89cm→90.5㎝ (±0㎝)
太もも51cm→51.5㎝ (＋0.5㎝)
膝上36.5cm→35.5cm (±0㎝)
ふくらはぎ33.5cm→34.5㎝ (＋0.5㎝)
二の腕27cm→27㎝ (±0㎝)
ウエスト68㎝→71㎝(＋1㎝)
バスト87cm→89㎝(＋2.5㎝)
［食事］
摂取カロリー(目安1450kcal)1345kcal
タンパク質(目安90g)71g
［有酸素運動］
バイク80分
［睡眠］
目標7時間以上 8時間7分
ストレス度☆☆☆☆☆
旅に行ってから食欲が安定している気がする。
食欲が安定しているというか、食べることへの執着がなくなったというか。
そういう1ヶ月のの周期のせいなのか、一時的なものなのかわからないけど。
続くといいな。
