［体重］目安として
ダイエット終了時から
朝＋4.7kg
［太さ］2週間に1度計測
ダイエット終了時→現在 (2週間前との比較)
ヒップ89cm→90.5㎝ (±0㎝)
太もも51cm→51.5㎝ (＋0.5㎝)
膝上36.5cm→35.5cm (±0㎝)
ふくらはぎ33.5cm→34.5㎝ (＋0.5㎝)
二の腕27cm→27㎝ (±0㎝)
ウエスト68㎝→71㎝(＋1㎝)
バスト87cm→89㎝(＋2.5㎝)
［食事］
摂取カロリー(目安1450kcal)1322kcal
タンパク質(目安90g)72g
［有酸素運動］
バイク80分
［睡眠］
目標7時間以上 8時間くらい
ストレス度☆☆☆☆☆
旅先のホテルの鏡で見たら、「思ってるより」体の感じがよかった。
体重は増えてるけど、筋肉がついてるのであって脂肪がついてるわけではなかったのかも。
同時にまだ落とせる脂肪もあると思って、「自分史上最高の体」を少しずつ作っていこうと改めて思えた。
日常から離れてみることは良いな。
モチベーション回復！
