［体重］目安として
ダイエット終了時から
朝＋6.35kg
［太さ］2週間に1度計測
ダイエット終了時→現在 (2週間前との比較)
ヒップ89cm→90.5㎝ (±0㎝)
太もも51cm→51.5㎝ (＋0.5㎝)
膝上36.5cm→35.5cm (±0㎝)
ふくらはぎ33.5cm→34.5㎝ (＋0.5㎝)
二の腕27cm→27㎝ (±0㎝)
ウエスト68㎝→71㎝(＋1㎝)
バスト87cm→89㎝(＋2.5㎝)
［食事］
摂取カロリー(目安1450kcal)1378kcal
タンパク質(目安90g)51g
［有酸素運動］
バイク90分
［睡眠］
目標7時間以上 7時間43分
ストレス度★★★☆☆
体重が増えててストレスでメンタル崩壊するかと思ったけど、測ってた太さを見ると体重の割に増えてないなと気づいてなんとか崩壊せずにすんだ。
測っといてよかった。
