［体重］目安として
ダイエット終了時から
朝＋5.5kg
［太さ］2週間に1度計測
ダイエット終了時→現在 (2週間前との比較)
ヒップ89cm→90.5㎝ (±0㎝)
太もも51cm→51.5㎝ (＋0.5㎝)
膝上36.5cm→35.5cm (±0㎝)
ふくらはぎ33.5cm→34.5㎝ (＋0.5㎝)
二の腕27cm→27㎝ (±0㎝)
ウエスト68㎝→71㎝(＋1㎝)
バスト87cm→89㎝(＋2.5㎝)
［食事］
摂取カロリー(目安1450kcal)？kcal
タンパク質(目安90g)？g
［有酸素運動］
13574歩
［睡眠］
目標7時間以上 5時間27分
ストレス度☆☆☆☆☆
今日から2泊3日の旅。
摂取カロリーは記録できない。
パン2個
おこわおにぎり
五目ごはんおにぎり
居酒屋でお酒&食事
チョコクッキー
