2022-01-19 ダイエット164日目 [体重] 目標-13.25kg 朝(昼)-9.8kg 夜-8.5kg [期間] 2021.8.8~2022.3.31.又は目標達成するまで [食事] 16時間断食(21:00-翌13:00) 22:00-13:10 摂取カロリー 1383キロカロリー [運動] 1日おきに ブルガリアンスクワット〇 腕立て伏せ(胸筋)と二の腕筋トレ✖ 毎日 バイク60分〇 [睡眠] 7時間以上 6時間29分 お昼寝した。