［体重］
目標－13.25kg
朝－10.3kg
夜－8.35kg
［期間］
2021.8.8～2022.3.31.又は目標達成するまで
［食事］
16時間断食(21:00-翌13:00) 22:30-14:10
摂取カロリー 1370キロカロリー
［運動］
1日おきに
ブルガリアンスクワット✖
腕立て伏せ(胸筋)と二の腕筋トレ〇
毎日
バイク60分〇
［睡眠］
7時間以上 7時間
雪が人生で1番積もって雪かきが大変だった。
仕事もあったし、大変な1日だった。
でも家族で一緒に雪かきしたり、クルマが埋まっても息子たち2人と夫が押してくれて脱出できてとても頼りになっていることが嬉しかったり、進路の話をしたり、家族で仲良く楽しい1日だった。
