ダイエット162日目

[体重]

目標-13.25kg

朝(昼)-9.3kg

夜-7.85kg

[期間]

2021.8.8~2022.3.31.又は目標達成するまで

[食事]

16時間断食(21:00-翌13:00) 22:20-15:50

摂取カロリー 1381キロカロリー

[運動]

1日おきに

ブルガリアンスクワット〇

腕立て伏せ(胸筋)と二の腕筋トレ✖

毎日

バイク60分〇

[睡眠]

7時間以上 7時間11分

 

お寿司食べた。

食欲があるー。