［筋トレ］1時間
25kg 限界まで6セット 14→14→8
（↑機械あいてなかった場合
7kg限界まで6セット 15）
プルダウン(広背筋 大円筋 上腕三頭筋)
40kg 限界まで3セット 13→13→8
ダンベル トライセプス エクステンション(二の腕、片手ずつ) 6kg限界まで3セット 左右13→左右13
ワンアームダンベルロウ(背中)
12kg限界まで6セット左右18→18
レッグプレス (大臀筋 ハムストリングス 大腿四頭筋 内転筋群 下腿三頭筋)
80kg 限界まで6セット 16→17→17
アブダクター (大臀筋膜張筋 臀筋群)
40kg 限界まで3セット 11→11
プルダウンとチェストプレスが全然できなかった。
最初にした種目だからかな？
