［筋トレ］1時間
25kg 限界まで6セット 13→13
↑機械あいてなかったから
7kg限界まで6セット 15
したけど、帰る前開いたからチェストプレスも3セットした
40kg 限界まで3セット 10→10
ダンベル トライセプス エクステンション(二の腕、片手ずつ) 6kg限界まで3セット 6kg左右13→左右13
ワンアームダンベルロウ(背中)
10kg 限界まで6セット 左右18→左右18
次から12kgいくかやめるか
レッグプレス (大臀筋 ハムストリングス 大腿四頭筋 内転筋群 下腿三頭筋)
80kg →90kg限界まで6セット 80kg16→90kg13→80kg13をん
アブダクター (大臀筋膜張筋 臀筋群)
40kg 限界まで3セット 13→13
駐車場混んでて今日になった。
でも今週の筋トレ行けてよかった。
気持ちよかった！！
