［体重］目安として
適正体重と比べて
朝＋1.8kg
［太さ］2週間に1度計測
ダイエット終了時→現在 (2週間前との比較)
ヒップ89cm→90㎝ (±0㎝)
太もも51cm→50.5㎝ (±0㎝)
膝上36.5cm→35cm (±0㎝)
ふくらはぎ33.5cm→33.5㎝ (-0.5㎝)
二の腕27cm→27㎝ (±0㎝)
ウエスト68㎝→70.5㎝(＋0.5㎝)
バスト87cm→88.5㎝(＋1㎝)
［食事］
摂取カロリー(目安1450kcal)1469kcal
タンパク質61g
［有酸素運動］
バイク80分
［睡眠］
目標7時間以上 3時間31分
ストレス度☆☆☆☆☆
「自分史上最高の体を目指す」ことが、今の自分の望みではないと気づいたので、本日を最終日とする。
自分史上最高の体を目指せたか？
目指した日々だったし、自分史上最高の体になっている。
太さ、筋力、体力、自分史上最高だ。
実際は、これからもやることはあまり変わらない。
「自分史上最高の体を目指す」より現状維持で良いという気持ちでやっていこうと思う。
