[体重]目安として
ダイエット終了時から
朝+?kg
[太さ]2週間に1度計測
ダイエット終了時→現在 (2週間前との比較)
ヒップ89cm→90㎝ (-0.5㎝)
太もも51cm→50.5㎝ (-1㎝)
膝上36.5cm→35cm (-0.5㎝)
ふくらはぎ33.5cm→34㎝ (-0.5㎝)
二の腕27cm→27㎝ (±0㎝)
ウエスト68㎝→70㎝(-1㎝)
バスト87cm→88㎝(-1㎝)
[食事]
摂取カロリー(目安1450kcal)?kcal
タンパク質(目安90g)?g
[有酸素運動]
?
[睡眠]
目標7時間以上 ?時間分
ストレス度?
コロナになって何も出来ず。