［体重］目安として
ダイエット終了時から
朝＋1.75kg
［太さ］2週間に1度計測
ダイエット終了時→現在 (2週間前との比較)
ヒップ89cm→89㎝ (＋0.5㎝)
太もも51cm→50.5㎝ (＋0.5㎝)
膝上36.5cm→35.5cm (±0)
ふくらはぎ33.5cm→33.5㎝ (±0)
二の腕27cm→26.5 (-0.5㎝)
ウエスト68㎝→69㎝(±0)
バスト87cm→86㎝(-1㎝)
［食事］
摂取カロリー(目標1300kcal)1300kcal
タンパク質(目標90g)85g
［有酸素運動］
バイク100分
［睡眠］
目標7時間以上 7時間32分
ストレス度☆☆☆☆☆
今日は昼間にバイク40分、残りを夜にやろうと思ってやってたら、無理なく合計100分までできた。
