［体重］目安として
ダイエット終了時から
朝＋2kg
［太さ］2週間に1度計測
ダイエット終了時→現在 (2週間前との比較)
ヒップ89cm→89㎝ (＋0.5㎝)
太もも51cm→50.5㎝ (＋0.5㎝)
膝上36.5cm→35.5cm (±0)
ふくらはぎ33.5cm→33.5㎝ (±0)
二の腕27cm→26.5 (-0.5㎝)
ウエスト68㎝→69㎝(±0)
バスト87cm→86㎝(-1㎝)
［食事］
摂取カロリー(目標1300kcal)1298kcal
タンパク質(目標90g)73g
［有酸素運動］
バイク80分
［睡眠］
目標7時間以上 5時間0分
ストレス度☆☆☆☆☆
なんとか1300kcal以内にした。
「食べたい」が増えてきたら、爆発する前に300-400kcalくらい増やそうかな。
