［体重］目安として
ダイエット終了時から
朝＋1.9kg
［太さ］2週間に1度計測
ダイエット終了時→現在 (2週間前との比較)
ヒップ89cm→89㎝ (＋0.5㎝)
太もも51cm→50.5㎝ (＋0.5㎝)
膝上36.5cm→35.5cm (±0)
ふくらはぎ33.5cm→33.5㎝ (±0)
二の腕27cm→26.5 (-0.5㎝)
ウエスト68㎝→69㎝(±0)
バスト87cm→86㎝(-1㎝)
［食事］
摂取カロリー(目標1300kcal)1475kcal
タンパク質(目標90g)103g
［有酸素運動］
バイク80分
［睡眠］
目標7時間以上 4時間15分
ストレス度★☆☆☆☆
今日は食欲があったので少し多めに食べた。
明日は外泊するから、カロリー計れない。
計測も日曜日じゃなく明日にする。
