［体重］目安として
ダイエット終了時から
朝＋4.2kg
［太さ］2週間に1度計測
ダイエット終了時→現在 (2週間前との比較)
ヒップ89cm→89㎝ (＋0.5㎝)
太もも51cm→50.5㎝ (＋0.5㎝)
膝上36.5cm→35.5cm (±0)
ふくらはぎ33.5cm→33.5㎝ (±0)
二の腕27cm→26.5 (-0.5㎝)
ウエスト68㎝→69㎝(±0)
バスト87cm→86㎝(-1㎝)
［食事］
摂取カロリー(目標1300kcal)1292kcal
タンパク質(目標90g)87g
［有酸素運動］
バイク80分
［睡眠］
目標7時間以上 4時間43分
ストレス度☆☆☆☆☆
太さはウエストの1㎝以外太くはなってないんだけど、体重が上がり傾向だから、摂取カロリーをダイエットの時の1300kcalまでにしてみようと思う。
腕やお腹にある脂肪をもう少し減らせたらいいなと思ったから。
今日は「少ないなー」というかんじはしてない。
焼肉食べ放題で思う存分食べたから、まだ心も満たされてるのかもしれない。
これからはダイエットではないから、つらくなったら時々「食べる日」をもっとつくってもいいかもしれない。
焼肉食べ放題の自分の食べっぷりをみてみると、ちょっと食べられないストレスが溜まってた気がした。
