［体重］目安として
ダイエット終了時から
朝＋4kg
［太さ］2週間に1度計測
ダイエット終了時→現在 (2週間前との比較)
ヒップ89cm→89㎝ (＋0.5㎝)
太もも51cm→50.5㎝ (＋0.5㎝)
膝上36.5cm→35.5cm (±0)
ふくらはぎ33.5cm→33.5㎝ (±0)
二の腕27cm→26.5 (-0.5㎝)
ウエスト68㎝→69㎝(±0)
バスト87cm→86㎝(-1㎝)
［食事］
摂取カロリー(目標1473kcal)？kcal
タンパク質(目標90g)？g
［有酸素運動］
バイク80分
［睡眠］
目標7時間以上 6時間45分
ストレス度★★☆☆☆
今日は家族4人で焼肉食べ放題に行って、帰ってきて麻雀した。
楽しい時間だったなぁ。
一緒にいるってこと
色んなお話したこと
一緒に笑ったこと
とっても大切な人生の時間。
