[体重]
目標-13.25kg
朝-11.45kg
夜-10.5kg
[期間]
2021.8.8~2022.3.31.又は目標達成するまで
[食事]
16時間断食(21:00-翌13:00) 22:00-11:00
摂取カロリー 1291キロカロリー
[運動]
1日おきに
ブルガリアンスクワット✖
腕立て伏せ(胸筋)と二の腕筋トレ〇
毎日
バイク60分〇 追加で20分
[睡眠]
7時間以上 6時間45分
美容室の人に「また痩せました?」って言われてうれしかった。