［筋トレ］1時間弱
25kg 限界まで6セット
35kg 限界まで6セット
レッグプレス (大臀筋 ハムストリングス 大腿四頭筋 内転筋群 下腿三頭筋)
70kg限界まで6セット
ローロー (菱形筋 広背筋 上腕二頭筋)
35kg 限界まで6セット
アブダクター (大臀筋膜張筋 臀筋群)
40kg 限界まで6セット
旅行前には筋トレしに行けなくて、なんだかんだで1ヶ月弱ぶりの筋トレ、できる回数減ってた！
5回のやつとかもあった。
また地道に続けて筋肉とりもどしていこう。
筋トレは気持ちよかった。
