［体重］
適正体重と比べて
朝＋3.5kg
［太さ］2週間に1度計測
ダイエット終了時→現在 (2週間前との比較)
ヒップ89cm→90㎝ (±0㎝)
太もも51cm→50.5㎝ (±0㎝)
膝上36.5cm→35cm (±0㎝)
ふくらはぎ33.5cm→33.5㎝ (-0.5㎝)
二の腕27cm→27㎝ (±0㎝)
ウエスト68㎝→70.5㎝(＋0.5㎝)
バスト87cm→88.5㎝(＋1㎝)
［食事］
摂取カロリー(目安1450kcal)1425kcal
タンパク質68g
［有酸素運動］
大掃除7時間
［睡眠］
目標7時間以上 8時間15分
［お金のための行動］
仕事場の大掃除
大掃除がんばって、気持ちがいい。
大掃除終わるまでは、バイクの代わりに大掃除しようかな。
来年を良い年にするために、大掃除がんばろう。
