［体重］目安として
適正体重と比べて
朝＋2.45kg
［太さ］2週間に1度計測
ダイエット終了時→現在 (2週間前との比較)
ヒップ89cm→90㎝ (±0㎝)
太もも51cm→50.5㎝ (±0㎝)
膝上36.5cm→35cm (±0㎝)
ふくらはぎ33.5cm→33.5㎝ (-0.5㎝)
二の腕27cm→27㎝ (±0㎝)
ウエスト68㎝→70.5㎝(＋0.5㎝)
バスト87cm→88.5㎝(＋1㎝)
［食事］
摂取カロリー(目安1450kcal)1507kcal
タンパク質(目安90g)42g
［有酸素運動］
バイク90分
［睡眠］
目標7時間以上 6時間43分
ストレス度★☆☆☆☆
計測日。
あまりサイズが変わってなくてうれしい。
今日から運動再開。
