［体重］目安として
適正体重と比べて
朝＋2.3kg
［太さ］2週間に1度計測
ダイエット終了時→現在 (2週間前との比較)
ヒップ89cm→90㎝ (±0㎝)
太もも51cm→50.5㎝ (±0㎝)
膝上36.5cm→35cm (±0㎝)
ふくらはぎ33.5cm→34㎝ (±0㎝)
二の腕27cm→27㎝ (±0㎝)
ウエスト68㎝→70㎝(±0㎝)
バスト87cm→87.5㎝(-0.5㎝)
［食事］
摂取カロリー(目安1450kcal)1388kcal
タンパク質(目安90g)76g
［有酸素運動］
［睡眠］
目標7時間以上 3時間45分
ストレス度★☆☆☆☆
タンパク質とれててえらい。
