［体重］目安として
ダイエット終了時から
朝＋4.45kg
［太さ］2週間に1度計測
ダイエット終了時→現在 (2週間前との比較)
ヒップ89cm→90.5㎝ (±0㎝)
太もも51cm→51㎝ (±0㎝)
膝上36.5cm→35.5cm (±0㎝)
ふくらはぎ33.5cm→34㎝ (±0㎝)
二の腕27cm→27㎝ (±0㎝)
ウエスト68㎝→70㎝(±0㎝)
バスト87cm→87.5㎝(-0.5㎝)
［食事］
摂取カロリー(目安1300kcal)1295kcal
タンパク質(目安90g)46g
［有酸素運動］
バイク80分
［睡眠］
目標7時間以上 8時間10分
ストレス度★☆☆☆☆
体重が増える時期とはいえ、数字が増えてると気になるなー。
